跑步全书 8.3分
读书笔记 提升速度和耐力
Eva七七

跑者在备战全马和半马时,间歇跑的速度要放慢,恢复时间要缩短,距离要拉长些。要根据自身水平和实际目标,来制订最合理的训练计划。

不过,在这两种训练模式中,节奏跑和比赛模拟跑都是关键练习。

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