自控力:和压力做朋友 7.7分
读书笔记 第四章 全身心投入:拥抱焦虑能帮你更好地应对挑战
孙小兔
事实是多数人不是选择了压力,他们得面对压力。
如果人们控制不了压力来源,告诉他们你们的生活是不可接受的,这有什么帮助呢?
“你读到的都是压力会导致恐怖疾病的信息,然后你想,我又掌控不了发生的这一切,它们会掌控我的未来。“
要么让压力淹没和麻痹,要么就看看怎么利用它们。
选择视加速跳动的心脏为资源,不仅仅是将生理压力反应由恐惧转为挑战的思维伎俩,而且能改变你对自身,以及自身能力的看法。最重要的是,它引发行动——拥抱焦虑,以这样的方式,助你应对挑战。
拥抱压力是自我信赖的根本:觉得自己可以,并视身体为资源。你不必等着害怕、压力或者焦虑消失,只是做最重要的事情。压力不是停止或放弃的信号。这类思维转换是催化剂,不是治疗。它并不抹去痛苦或让问题消失。但如果你愿意重新思考压力反应,它会帮你发现优势,获取勇气。
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