教出乐观的孩子 8.3分
读书笔记 第1页
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全书的内容粗略说来可以分成两个部分:理念和方法。方法部分,书中详细介绍了作者及相关研究团队是如何设计实验,进行对比统计,证明乐观和悲观与抑郁症及儿童成长之间的关联性。最后还用很大的篇幅介绍了ABC法则和ABCDE法则,这是作者总结出的父母如何帮助孩子提供乐观和掌控的具体方法。 至于本书的理念部分,可以总结为:实事求是和就事论事,分别对应书中的两大主题:掌控感和解释风格。 本书的开篇首先指出掌控行为是形成学龄前儿童乐观心态的大炼炉。当孩子遭受挫败时,父母应该让孩子明白自己同情并理解他的失望,对孩子遭遇的困境做出实事求是的评价,可以告诉孩子你现在做的不好是因为你还太小了,其他人像你这么大时也是这样,教孩子坚强主动地解决问题,而不是骗孩子你已经做得很好了,只要你努力就能成功,更不应该直接越俎代庖,这样相当于告诉孩子当遇到挫折时,你就放弃然后等别人来解救你。 简单的说,培养孩子的自尊不是靠灌输“有志者事竟成”之类的心灵鸡汤,不是靠每天“你是最棒的”之类的空洞赞美,不是靠“Everybody is winner”之类刻意回避竞争和失败的安排,而是通过一件件具体的小事,让孩子体会到掌控感,自尊是实际行为的副产品,而坏情绪和挫折也是学习乐观与逃避无助的必要过程。这让我想起每次女儿从外面玩回来,让她洗手时,她都很积极地要自己开水龙头。虽然有些时候水开得太大会打湿袖子,温度也可能调的不合适,但通过开水龙头和出水之间的正向反馈,实际上她正在获得掌控感。 关于掌控感这一部分,书中总结了一些原则:一、家长不要为孩子解决问题,二、一旦让孩子自己解决问题,家长就不能对他的解决方式过于苛求,三、在日常生活中家长要示范有弹性的问题解决策略,四、尽可能给予孩子更多的选择,比如吃饭时问他要哪个不要哪个,五、给孩子清楚的安全警告,比如打针之前明确告诉孩子会痛,但只是一下下;出差之前明确告诉孩子自己要离开一段时间,但不久就会回来。 接下来,作者提出了本书的核心概念:解释风格的三个维度-永久性、普遍性和个人化。对事物的解释风格是影响乐观和悲观性格形成的关键因素,乐观在一定程度上(作者估计为1/4)受遗传影响,除此之外最重要的影响因素是父母在孩子童年时展现出的解释和批评风格,也就是我们说的言传身教。 永久性是指,悲观的人认为坏事发生的原因是永远存在的,相反乐观的孩子相信导致坏事发生的原因只是暂时的。比如悲观的孩子认为“永远没有人愿意和我作朋友”,乐观的孩子则认为“当你转学时,需要一段时间来交新朋友”。 普遍性是指,悲观的人认为失败是对自己的完全否定,乐观的人则认为导致失败只是因为局部原因。比如落选足球队,悲观的孩子认为是因为自己的能力很差,所以注定一事无成。乐观的孩子的解释是自己在这方面的运动能力不够好。我自己感觉这一点尤其重要,形成了普遍性解释风格的孩子容易一遇到失败就完全放弃,而形成了局部性解释风格的孩子也许在某一方面有了无助感,但仍会坚持走完全程。 个人化是指,当坏事发生时孩子是怪罪自己还是外部因素。相比永久性和普遍性,作者对个人化的讨论比较复杂。基本的原则是:一、孩子做错事,不要轻易就算了,如果是孩子自身的原因导致的问题,必须自己对后果负责然后进行改正,二、当孩子犯错时,责怪具体的错误行为本身,而不是责怪孩子的个性。即要教孩子明白每个问题背后都有原因,对自己导致的问题自己要负责,对自己无法控制的事情,则不用责怪自己。把一切坏事归因于自己的个性原因是就是重度悲观。

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