爱的博弈 7.9分
读书笔记 第1页
小拾

“爱情”定义为“双方都有意培养和鼓励珍惜彼此,认为对方独一无二、不可替代的思想和行为的状态”。而将“激情”定义为“你对伴侣产生的一种强烈并很可能无法抗拒的迷恋,包括欲望、好奇和性吸引”。如果你能同时拥有两者,将爱情和激情结合起来,就能得到“陌生的性爱”的对立物——亲密无间的信任。

第1步:将你的感觉说出来 我惊奇地发现,在向我寻求帮助的人中,很多人都不能将自己的情绪用语言表达出来。因为他们不确定自己的内心正在发生什么,他们无法与伴侣分享自己的感觉。可以想象,这是两人建立情感联系时的巨大障碍.

第2步:提出开放式问题 避免问伴侣那种用一个词“是”或者“不是”就能应付的问题。这样对话还没开始就结束了。相反,要换一种必须用更深刻的答案才能回应的提问方式。不要问:“今天工作还顺利吧?”而要问:“今天工作怎么样?”

第3步:加深你们的联系 你的伴侣回答了一个问题后,用你自己的语言把你刚才听到的话再重复一遍。你的描述不能做到100%准确也没关系,但是不要作假设或者扭曲原意。

第4步:表达你的热情和同情 当你的伴侣烦躁不安时,不管这件事是鸡毛蒜皮还是事关重大,你都要站在他(她)这边。如果你觉得他反应过度,或者应该表现出“不同的”的情绪反应,扼杀你表达观点和建议的欲望。经过对白头偕老的婚姻的多年研究,我能确定的是,讲道理并非总是最好的方法。让其他人讲理去,你要做的是让你爱的人知道你站在他(她)的一边。你能理解和接受他(她)的情绪,并认为这些情绪是正当的——因为所有的情绪都是正当的

尽管你可能忍不住,但也不要在走完这4步之前说出你个人的观点和解决方法。现成的建议对有些人来说显得太轻率和无礼。(“你的意思是我想不出解决方法吗?我又不是笨蛋。”)记住吉诺特的名言:理解必须先于建议。我再进一步给你一个警告:如果对方没有问,根本不要给出建议。只要陪着他,倾听就是你能做出的最大贡献。

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