改变提问,改变人生(原书第2版) 7.9分
读书笔记 全书
思唯蹈图

1. 作者是谁?   作者梅若李·亚当斯(Marilee Adams)博士,集高管教练、演说家及企业顾问于一身,现任探询学院院长及首席提问官。她服务过的客户包括洛克希德·马丁公司、西门子建筑技术、DHL、独立蓝十字会、多伦多总医院、布鲁克林学院、NASA Goddard等机构。另著有《提问的艺术:以提问为中心的短期心理治疗指南》一书。 译者秦瑛,是一名高管教练 ----------------------------------------------------------- 2. 书籍概况 本书是共计7册的行动学习与引导技术系列丛书中的一本,其余几本分别是《行动学习》,《行动学习核心能力》,《行动学习应用:全球最佳实践精粹》,《行动学习七步法》,《提问式领导》,《引导式战略的秘诀》。《改变提问,改变人生》是北美知名的提问力专家梅若李·亚当斯博士全球畅销的一本关于提升提问式思维的著作。 由机械工业出版社于2014年12月出版,为原书的第2版 中图分类号B842.5 全书约180页 我阅读的是纸质版,ISBN:9787111483021 ----------------------------------------------------------- 3. 关键词有哪些? 心态 思维 提问 行动学习 选择地图 ----------------------------------------------------------- 4. 整体来说,这本书讲了什么? 本书以幽默、平实的语言,娓娓地讲述了一位高管是如何从事业和亲密关系的谷底走出来的经历。通过描述故事中人物所运用的方法,展示了一种系统的工具和方法叫做提问式思维(QT),它看似简单,却极有力量。 ----------------------------------------------------------- 5. 作者细部都说了什么?怎么说的? 本书序言部分介绍了行动学习的基本常识以及行动学习与引导技术系列丛书其他几本的内容 附在书尾的一节《10个改善生活与工作的有力工具》是全书精华的提炼。 正文部分为12章,用类似小强升职记的结构把方法揉进主人公受到导师指引而成长的过程里,每章节的重点内容都专门提取出来并加以醒目的底色。目录如下,其中第3章的选择地图价值最高 第1章  真相大白的时刻 第2章  接受挑战 第3章  选择地图 第4章  我们都是正在转变的评判者 第5章  厨房谈心 第6章  转换问题 第7章  用新眼光去看 用新耳朵去听 第8章  学习者团队与评判者团队 第9章  见证奇迹的时刻 第10章  提问风暴来救援 第11章  爱情啊爱情 第12章  探询式领导 10个改善生活与工作的有力工具 ----------------------------------------------------------- 6. 这本书说的有道理吗?是全部有道理还是部分有道理? 这本书主要是讲心态。认为人受到事件、感受、情景的影响很容易陷入评判者的心态,对内心提出的问题往往是质疑自己或者责备他人,比如我为什么这么差?别人怎么这么讨厌等等,这时候如果能觉察自己处于评判者心态而积极调整,转而问自己一些积极的问题,比如我能怎么解决这个问题?别人有什么站在他立场上的道理?就往往能拐回到正能量十足的学习者心态。否则就会陷入评判者心态的泥潭害人害己。书里最有价值的是一幅“选择地图”,将上面这个过程视觉化出来。书里认为要点在于选择与转变,但其实难点在于觉察。所以道理都对但蛮难做到,还是继续努力修行吧。 ----------------------------------------------------------- 7. 这本书跟我有什么关系? 之前跟小伙伴们一起读过一些关于提问的书,比如《学会提问》。有意思的是这两本书都不是在讲我真正想了解的如何向他人请教知识和技能,那本是批判性思维或者应该叫质问,这本作者起了个名字叫提问式思维,其实是自问。 ----------------------------------------------------------- 8. 摘抄 P10,P27, P62 非凡的结果始于伟大的问题 问题推动结果 改变你的问题,就能改变结果 (书里举了一个例子,说游牧民族问的问题是如何才能找到水源,当把问题转变为如何把水源引到自己跟前就产生了农耕文明,这个我不认同,不过蛮形象好理解。另一个例子说旅行前决定带什么衣服,必然是问了自己那里天气如何之类的问题) ----------------------------------------------------------- P25 提问式思维是一套工具系统,通过巧妙地提问来转变思维、行动和结果,这种提问包括我们向自己提出问题,以及向他人提出问题。 ----------------------------------------------------------- P37 选择地图

----------------------------------------------------------- P41~P42 提问式思维的精髓是——选择。我们身边不停发生着许多事情,你对此无法选择。但是,我们能选择的是“我们如何处理已经发生的事情” (想到那句有勇气去改变可以改变的,有胸怀去接受不能改变的,有智慧去分辨两者的不同 。) ----------------------------------------------------------- P94 ABCC选择法 A (aware)觉察 我现在是处于评判者状态吗? B (breathe)深呼吸 我是不是需要停下来,退后一步,更客观地来看待这件事? C (curiosity)好奇 我是否了解所有的事实?到底发生了什么? C (choose)选择 我的选择是什么? ----------------------------------------------------------- P47 其实重中之重无过于这一点:我们通过有意识或无意识地向自己提问,把我们置于学习者状态或评价者状态当中。而且当我们处于学习者状态时,差不多做任何事都是最高效的 (这里想到前两天陪儿子复习功课的例子,有一天儿子正在投入地玩着什么,我给他加了功课,立刻引发很强的抵触情绪,儿子问的问题是为什么要让我做练习,不能不做吗?结果这一晚上好几个小时效率非常低,先是磨蹭,后是出错。另一天同样是做练习,儿子问的问题是,是不是做完就可以去玩了?结果那一晚的效率非常高,半个小时解决问题而且准确率也好) ----------------------------------------------------------- P50,P86 2种心态对照表

(这里的问题与NLP中的焦点法很接近,焦点法的要点是把你注意力的焦点,放在你想要的价值上,而非放在障碍性上。放在可能性上。而非不可能上。放在可以学习和改进的地方,而非抱怨上。心态和关系也都是NLP里讲到的内容,果然太阳底下没有新鲜事) ----------------------------------------------------------- P54~P55 P103~P105 批评者心态要不得 1. 用评判者心态面对生活,未来只能是对过去的重复。 2. 评判者心态总是批评式的,而且评判者有两面性:要么是在批评自己,要么是在批评别人。 3. 学习者会招来学习者,评判者会招来评判者 4. 你若将注意力给了评判者,那这一刻就无法去关注学习者了 ----------------------------------------------------------- P56-P57 先接受再改变 1. 我们都是正在转变的评判者 2. 接受评判者,修炼学习者 ----------------------------------------------------------- P85 责怪会让我们滞留在过去,而责任能为我们铺设更美好的未来之路 (老婆单位的一个小例子,市场部门拿到一个订单,交给老婆来生产,但因为是非标准配置的需要研发部门确认,市场部门说订单着急非气势汹汹逼着老婆她们赶紧加工,老婆告诉他流程不通让他们去跑,结果一来二去吵起架来了。老婆气得不行责怪对方蛮不讲理,但实际如果多想想责任,自己主动一点去帮市场人员跑通流程呢?虽然多做一部分工作,但帮单位节省了时间,也免得自己生一肚子气) ----------------------------------------------------------- P90 转换使改变成为可能,转换才是行动之所在。 ----------------------------------------------------------- P101 你被羁绊和失足之地,即是无尽宝藏之所。 ——约瑟夫 坎贝尔 (其实就是逆向思维) ----------------------------------------------------------- P132 提问风暴 每一个未提出的问题,都是一扇未开启的大门 (头脑风暴的演绎,原则一致,没有提出所有问题之前不要去评价、归类和解答问题) ----------------------------------------------------------- P163 你提问与陈述的比例大概是多少?你与他人沟通时,是提问较多,而陈述和答案较少吗? (想起前两天在家长群里,说起儿子的一处问题,本想向其他家长求助来着。但很快其他家长纷纷回应,他们的孩子也有这样的问题,接着一发不可收,家长们开始陈述自己孩子的各种各样的其他问题,整个家长群变成了一场控诉会,但最后谁也没有提出像样的问题来,也没有人得到任何有效的答案,孩子们的问题仍然还在那里一点没有得到改善) ----------------------------------------------------------- P170 转换问题清单 我现在是评判者状态吗? 这是我想要的感受吗? 这是我现在想做的吗? 我更希望自己处在什么状态? 我怎样才能处于那个状态? 这样做有效吗? 事实的真相是什么? 关于此事,我还可以从哪些其他角度来看? 我都做了哪些假设? 我还需要别的什么?或者我在逃避什么? 我怎样才能更客观,更真诚? 对方在想什么、感受什么、想要什么? 这里面有什么令我感到意外? 人终有一死,难道这就是我心甘情愿毙命的山头吗? 此情此景,有什么可以幽他一默? 当前我的选择是什么? ----------------------------------------------------------- P176 好问题清单  1、我想要什么?  2、我又哪些选择?  3、我都做了哪些假设?  4、我该承担哪些责任?  5、这件事我还可以从哪些角度来看?  6、对方在想什么、感受什么、想要什么?  7、我错失什么、逃避什么?  8、从这个人或者事上面我能学到什么?  9、当前最有意义的行动步骤是什么?  10、我该向自己或者他人提出哪些问题?  11、怎么样才能做到双赢?  12、还有哪些可能? ----------------------------------------------------------- 9. 拓展阅读 七月筱暖的分享PPT总结的很到位,也非常漂亮 http://www.douban.com/group/topic/73209231/ 相关网站 http://inquiryinstitute.com/ -----------------------------------------------------------

0
《改变提问,改变人生(原书第2版)》的全部笔记 6篇
豆瓣
免费下载 iOS / Android 版客户端