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【饮食与运动】 ·提高用餐质量,杜绝零食,毫无节制地吃零食一点儿也不优雅。 ·即使吃零食,也选用优质的食品。 ·从不在走路、开车或站着的时候进食。 ·不要匆忙进食。 ·允许自己不时有饥饿感,把好胃口留给三餐。 ·感觉饥饿时多饮水,过20分钟,饥饿感就消失了。 ·优先考虑均衡的饮食,保持食物的储备。 ·专注于你的每一餐。 ·培养对优质美食的热情并且乐于谈论它。 ·食物的摆放很重要。 【风格与美】 ·把衣橱里没用的东西都扔出去。 ·把和当季无关的所有衣物都收起来。 ·尝试使用迷你衣橱并持续一段时间。 ·仔细挑选放在迷你衣橱内的10件单品(不包括外套、日常装、配饰、鞋以及打底衫)。 ·在严格完成了迷你衣橱试验之后,记住什么事对你有效的,什么是无效的,并且按照需要增加或是减少单品。 ·要非常了解什么能够增添你的魅力,什么会削弱你的魅力。 ·培养自己的穿衣风格。 ·每隔十年重新评估着装风格。 ·喝大量水,吃大量蔬菜和水果。 ·用按摩来缓解压力,皮肤自然变好。 ·购买预算内最好的护肤品。 ·每日擦防晒霜保养皮肤(别忘了脖子、肩膀、手臂和双手)。 ·不管你的皮肤目前处于什么样的状态,努力保持信心。 ·每天都穿着得体,既是尊重自己,也是尊重周围的人。 ·不要因为只去杂货店就找借口不打扮自己,让自己看起来像个老古董,你永远不知道你会遇到谁。 ·第一印象非常重要。 ·扔掉不适合的衣服。 ·出门前从不同角度审视自己。 ·旅行时穿得舒适漂亮,有利于搞好气氛、提高自己的档次。 ·绝不把最好的衣服留到“以后”穿。 ·选择一个容易形成风格的发型,而且要适合你的生活。 ·培养美好的仪态,时常提醒自己,最终让它成为你的一部分。 ·选择一款你的标志性香水。 ·让指甲保持整洁,涂中性色或红色。 ·永远不要忽视自我意识、幽默感、冒险精神等无形的女性特质,它们是最重要的魅力之源。 【优质生活】 ·日常用的都是最好的。 ·用最好的餐具、被子、餐巾和桌布来提高就餐的档次。 ·在特别的场合里,放一些特别的花束或者做一道花式菜。 ·购买东西时只买你付得起的最好东西(考虑你的预算)。 ·在日常生活中,保持最好的礼仪,尤其是对那些你最亲近的人。 ·联系每天生活得很好的艺术,就算你是一个人。 ·培养对古典音乐的热爱,让音乐之美滋润你的生活。 ·加大词汇量,学些新词,活学活用,避免语言粗鄙。 ·循序渐进地整理家里,保持衣橱、柜子、碗橱整洁有序。 ·削减不必要的购物开支,只买真正需要之物。 ·及时处理文件、邮件等琐碎之物,避免积少成多,难以收拾。 ·完全沉浸在艺术当中,过精神充实的人生。 ·熟知你所在的城市博物馆的最新艺术展览。 ·无论你喜欢商业大制作还是独立小成本制作的戏剧,都杨城习惯,常去剧院。 ·练习一种乐器,写出自己一直想写的作品,在当地上演自己的戏剧,或者拿起画笔画出自己的感觉,在艺术中得到灵感。 ·永远不要贬低自己,只为了取悦别人。 ·谨言慎行,不要说得太多,只说该说的话。 ·在沉默中依然能惬意舒适。 ·不要初次见面就向人倾诉自己的私事。可以谈谈艺术、哲学或热点新闻,兴致盎然,他们会对你充满好奇。 ·学会优雅地接受赞美。 ·记住不要问别人的工作,不要问他们以何为生。 ·和爱人相处时,浪漫一点儿,不要谈论每天的家长里短,不要在他面前化妆打扮。你的爱人不需要知道你是如何容光焕发的,他只需要看到你是如此美丽动人。 ·列出购物清单,日常采购时用现金支付,避免购物冲动。 ·不要让售货员左右你购物的决定,立场坚定,别受虚荣心的诱惑。 ·学会欣赏已经拥有的东西。 ·在面临大笔支出前,先冷静一下,冷静几天后,看看自己是否还想要这件东西。 ·每天都做只会方面的练习。 ·尽可能多读书,或听有声书。 ·少看好莱坞大片,多看让人耳目一新的独立电影、外国电影。 ·订阅一份报纸,阅读其中的特别报道和评论文章。 ·扩充你的词汇量,每天学习一个新词,在日常对话中学会使用,避免不好的呆板的表达习惯。 ·少看电视。 ·常去旅行,去你不了解的地方学习新的文化。 ·无论你年纪多大,选择一门感兴趣的课程,时刻督促自己。 ·在日常生活中做自己不想做的琐事时,要从这些事中找到乐趣,不要一边不情愿地做这些琐事,一边满脑子想着别的事,这样一来,你什么事都无法做好。 ·激活你的感官,从生活中获取最大的快乐。 ·放慢速度,不要匆匆忙忙地过日子,协调一致,活在当下,顺其自然。 ·成为明智的消费者,在购物之前阅读相关评论,了解商品以及厂家。
说明 · · · · · ·
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