为何越爱越孤独 8.1分
读书笔记 1
阿屁

活在当下 执著于过去的快乐而不能活在当下。 一比较(和过去比,和别人比)就失去了单纯的快乐。马斯洛说自我实现者的一个特点就是没有审美疲劳。 总想着目标就是浪费时间。不能就事论事。 活在当下重要的是破而不是立。此心不动随机而动,王阳明。当前的渴望源自过去,试着放下。 我们的心处于枉动,一个念头接一个念头,要有觉察能力。潜意识。 小我由无数妄念组成。唯一重要的是点亮你自己心中的光。不做抵抗,让心中的念头自然流动,体会其合理与不合理,当念头可以停歇时,就是真相自然映现。 远离自我实现的陷阱 睡眠浅是因为自恋。 最核心的自恋是控制感,控制自己人生左右世界。自我实现的语言。 人一开车就脾气大。 走出自恋的幻觉:1认识自以为是的想法,也即围绕自恋建立起来的自我实现预言,放下它。2认识自己幻觉被打破时的恐慌和愤怒 3认识我们为什么会执著于那些想法。 我们都是受虐狂 自恋需要以痛苦为食。人们对自己的痛苦有一种热爱,比惨。与苦难抗争的过程中形成了对抗苦难的武器,没有苦难,武器就没必要存在。 太渴望好会导致对坏的执著。 受虐的好处:道德正确+逃避责任 我们为什么爱评价 自我的感受而不是对他人的评价。 沉默令沟通更流畅,限制自我表达,对方表现时间增多。 碟碟不休的人只对自己感兴趣。内心越矛盾越自恋。 尊重你的选择,走出自恋幻觉 自恋幻觉ABC,我做了A,你就要做B,否则你会得到C。任何情况下你都有选择权。是自己选择做A,不要期待别人做B。注意力集中在自己身上,放下对别人的控制欲望。 四种内在关系模式 1“我行,你也行” 2“我行,你不行”,“内在父母自居” 3“我不行,你行”,“内在小孩自居” 4“我不行,你也不行”。 一个人想和你建立什么样的外在关系,说明她内心就有什么样的内在关系模式。 《不要控制我》 人与人之间的较量不在外在力量上,而在人格力量上。 低挫折商是怎么被炼出来的 把坏苹果和好苹果放在一起,好苹果也会变坏。 父母为了让孩子听话采用要挟的手段,即你在事情A上不听我,那我就剥夺你在B上的好处。 《挫折商:变挫折为机会》《工作中的挫折商》 低挫折商的一个特点就是挫折扩大化。 壮壮打喷嚏游泳。 就事论事。 爱只会导致好的结果,而不会导致伤害,导致伤害的一定不是爱。 溺爱=过度的阻碍 溺爱的孩子1挫折商低,爱逃避 2在家对父母脾气大。 尊重孩子的独立选择,不要替孩子做事。看不得孩子受苦是因为自己童年比较苦,一种不甘心,一种投射。 溺爱,会令孩子既依赖又狠父母。 真爱永远不会过度。真爱是看到孩子的真实存在,发现孩子的真实需要,并帮孩子实现它的需要。 尊重幼小的孩子受挫折的权利。 溺爱和挫折教育都是对孩子的伤害。 调皮的孩子更有能量。所谓乖巧常是一种懒惰的逻辑,父母怕辛苦,所以希望孩子乖一下,他们可以省心。然后,心中充盈着爱与被爱的孩子,是不会太乖巧的。相反,他们会醒目地表达自己的需要,而不怕给父母添麻烦;同时他们努力表达自己的爱而不会轻易退缩。 父母的是用爱给孩子提供一个安全的环境,至于孩子如何探索世界,那是孩子的自由。爱与自由,缺一不可,这样孩子就是一个“成为自己的人”,一个自我实现者。 支配与服从:病态关系的双重奏 亲密关系中的诱导,也就心理学里的投射,投射成功,也即得到了认同。 投射性认同的四种类型: 1、权力的投射认同。我对你好,你必须听我的,否则你就是不爱我。 2、依赖的投射认同。我如此我助,你必须帮我,否则你就是不爱我。 3、迎合的投射性认同。我对你百依百顺。。 4、情欲的投射性认同。我这么情感,你必须满足并且对我好。。。 权力的依赖的投射性认同相辅相成。依赖者的恐惧,独立是“坏的”。及时修正你的心灵地图。你不让我依赖,你就是不爱我。接受独立的“坏我”,走出依赖。 支配者意识不到自己爱否定别人,也容不得别人小小的反抗。分手也只是他惩罚的手段。彻底被控制就是被“洗脑”,结局常常是被抛弃。 《不要控制我》《客体关系心理治疗》 夫妻吵架都是隐藏的权力斗争,每一件小事都是争夺控制权的战场,但是适度的吵架也是一种正常的磨合过程。 最远的远离是咫尺天涯 越爱一个人,我们越渴望将这个人纳入自己所梦想的世界当中。结果身体越近,心越远。所以站在对方的角度,理解更可以达成。 当我们执著于自己的逻辑时,我们永远看不懂别人,而我们如此渴望理解与被理解。《巴别塔之犬》 谎言的对方面不是真诚 我们爱一个人,多是爱自己在这个人身上的付出,付出越多就越在乎。 为什么甘愿做爱的炮灰?因为怕对方不爱自己,失去对方的爱。 任何一个人都不值得另一个人做炮灰。奉献者的生命重量会压得接受者喘不过气来。亏欠感 是我们最不愿意有的一种心理。如果处理亏欠成了左右我们人生道路的一个关键。 《追风筝的人》《情人》《挪威的森林》 《我与你》《爱的觉醒》《不要控制我》《客体关系心理治疗》《世界在你心中》《沉重的肉身》 愚孝是怎样练成的——对迎合者的心理分析。 我为你做这么多,你必须爱我,否则就是不爱我。越付出对方越逃离。 父母越冷淡,孩子越迎合。 愚孝源于不甘心。奉献的结局是被忽略。 人善被人欺,你像小孩,唤起了强人的痛苦。反击反而获得尊重。家里温顺家外受伤。 真正的善良是有包容力的强大,而不是绵羊一般的软弱和顺从,如果这样,别人就会将他“内在的小孩”投射到你身上,从而成为人善被人欺。 “向强者认同”,父亲对儿子施加暴力,儿子反过来认同父亲,并渴望比父亲更暴力,于是家庭暴力不断延续下去。 身体是心灵的镜子。 家庭恐怖主义比政治上的恐怖主义更可怕。 绝对的权利导致绝对的疯狂。 癌症病人有一个共同特征,他们特别喜欢压抑自己某方面的情绪,比如愤怒悲伤内疚或其他。 脊椎病象征着过度的负担。 我们不能剥夺别人从受苦中获益的权利。——斯考特·派克 做别人的垃圾桶,一般都不会被重视。 你想让一个人对你好,就请他帮你一个忙。因为我们爱的是自己的付出。 身体的疾病是为了减轻心理痛苦。 《大山临盆》大山临盆,天为之崩,地为之裂,日月星辰为之无光,房倒屋坍,烟尘滚滚,天下生灵,死伤无数……最后生下了一只耗子。 内疚是包容忽视的负面情绪。愤怒和内疚均源于丧失控制感。

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