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在读 囚徒健身
原来看过Matt fuery的徒手健身也看过马克无器械健身,是以深蹲 俯卧撑 桥三个部分组成,这本书加了两项,大同小异,不过最重要的是制定了训练的阶梯计划。
> 小麦的所有笔记(4篇)
嗯,练习了一个月的墙壁俯卧撑,50个3组控制速度,这个简单的动作到最后也是要出汗胳膊酸的哈...
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