遇见心想事成的自己 7.6分
读书笔记 全然接受你的负面情绪--释放情绪的模式
Diana

我们人生的模式,之所以会一再重复出现,其实是有一个情绪的需求在驱使的。这种情绪是常年累月的压抑累积造成的,在你身体里成为一种滞碍不通的能量。 这种能量阻塞在你的身体里,会发出一定的振动频率,吸引同频的事物来到你的生命中,让你持续产生相同的情绪能量,有一点像一种瘾头似的,需要同频率的能量来滋养它。 当那种情绪出现的时候,不但全然地去经历它,更要努力地释放它,让它不在你的身体里继续累积。 释放的步骤: 1、闭上眼睛,想象最近发生一件让你感到**(该处为某种情绪,自己想改变的人生模式)的事。 2、试着把这个情绪扩大开来,让它逐渐增强,愈来愈壮大,好好地去感受它,跟它在一起。不要去逃避,深刻地、全然地去感受它。 3、找到自己身上有一个与这个情绪相对应的部位,看看你的身体是哪里不对劲,然后把那个不舒服的感觉也扩大,最好用手去轻轻的碰触它。 4、问答: 这个情绪对你有帮助吗? 对事情的发展有帮助吗? 你喜欢这种感觉吗? 你想放下这种情绪吗? 你是真的非常愿意放下它吗? 什么时候放下呢?如果是现在的话,请宣告出来:我选择此刻去放下这个情绪! 5、准备好的时候,吸一口气,然后呼气的时候,就大声地“啊”,让这个情绪在你的喊叫中释放出来。 6、一再重复,直到觉得没有任何残留的情绪为止。

0
《遇见心想事成的自己》的全部笔记 169篇
豆瓣
免费下载 iOS / Android 版客户端