另外8小时 7.0分
读书笔记 第264页
大萌子

培养习惯的九步骤 1.写出日程表中固定事项。列出不得不做的事,加上假性起始时间,然后决定你的发动时间(比如上班路上花费的时间)。 2.改掉早叹.闹钟响起立刻起床,不按贪睡键;善用前五秒激励自己的心灵;让血液奔流,做伸展操或瑜伽;力量日记,涉及感恩,新事业点子,未来,灵性,一年赚一百万美元;早餐。 3.找出你一天中的可用时间。确定一天的睡眠时间之后就可以找出一天的可用时间。 4.写出其他固定事项 5.找到开放的时间。行动计划书的空白部分都是开放时间。 6.排入你的目标。把重点放在优先性高的目标上。把活动安排在每天同一时段或每周同一天。要注意:合理安排目标;注意一天是如何由一项目标转移到另一项目标的;周边环境的影响。 7.写出任务。合理运用思维导图法。 8.组合多重任务。善用排列组合,将脑力和体力劳动组合进行。 9.增强精力。努力缩短差距;将大目标分解,每当完成小任务则有成就感;运动;营养,少吃垃圾食品;榨出兴奋,喝蔬果汁;音乐;电视节目;晒太阳。

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