悠游度过一天的24小时 7.9分
读书笔记 第1页
樱桃布大人

你为什么会烦躁不安? ——这是毋庸置疑的事实。所有在进化过程中已达到一定水平的人,一般都希望在正式工作之外也能有所成就。如果不为实现那一愿望而作出努力,希望有所行动却迟迟未行动的焦躁感会一直干扰本应平静的心灵。 如何分配每日的时间? ——如果这位典型人士想过得美满充实,他脑子里必须在一天之内还安排一天。这个内在的一天就像大中国盒子中的小中国盒子,从下午6点到第二天早上十点,共有16小时。在这16小时中,他要全部用来加强身心健康,结交朋友;在这16小时中,他自由自在,不是上班族,不必为生计发愁;他跟有额外收入的人一样。他必须抱持这样的态度,这是非常重要的。 ——我想对你的建议是,在每天下午6点正视事实、承认自己并不疲倦(因为,你知道自己确实不疲倦),安排好晚间生活,中途不要让晚餐打断。这样一来,你就至少连续拥有三个小时的时间。我不是说你一辈子都应该用没玩三个小时耗尽所有脑力,但我确实建议,作为开端,你可以每隔一天晚上用一个半小时做一些重要的、能不断提升心智的事情。但是要记住,开始时,一周三个晚上每晚90分钟的时间是三天10080分钟里最为重要的,那段时间必须是神圣的,就跟戏剧彩排或网球比赛一样神圣。 控制思绪 ——人们抱怨自己总是不能集中注意力,却不知道如果他们愿意,是能够获得这种能力的。不能集中注意力,即不能给大脑发号施令并使他服从,就没有真正的生活。对意志的控制是我们作为一个完整的存在体的首要条件。因此在我看来,一天的第一要务应该是让大脑步入正轨。离开家门时,集中精神想某件事情,可能走不过十码的距离,你的思绪就在你眼皮底下悄悄溜开,跑到其他事情上去了。你要揪住他的脖子,把他领回来。不要灰心继续坚持住,你会成功的。通过每日不断地训练自己集中精力,你就可以时时刻刻、随时随地地随意统治自己的思绪。

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