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这一段告诉我们，对自己，不狠不行！果断删除ipad上的微博客户端，豆瓣电台，pptv，甚至flipb...

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用不着强迫自己不去想诱惑自己的东西，只需要在精神上与其保持距离就行了，方法就是把它们抽...

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清除外界干扰。 填补空虚。用外部提示物提醒自己向目标前进。让工作和娱乐拥有各自独立的领域...

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