专注的快乐 7.7分
读书笔记 要点摘录
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心流(flow):个人的精神力完全投注于某项活动,没有自我意识,失去时间感知,但有高度的兴奋和充实感,活动本身成为了目的。 心流产生的要素:明确的目标、立即回馈、高挑战高能力、专注。 要点: 1. 自我意识:人要有自我意识,掌控自己的方向,否则生命必沦为被外力所控。 2. 体验:生存就是体验,体验的内涵决定我们生活的品质。学习妥善分配时间,以获得最佳体验。 3. 快乐:快乐只是生活品质的一部分。 4. 人际互动:找到共同目标,关心别人的目标,专注倾听。 5. 专注:只有能全神贯注,做什么事不重要,专注本身就是奖赏。 6. 工作:关注如何提高工作效率,寻找意义,投入额外精力提升工作的价值。 7. 不得不做之事:无论何事,只要集中精神、明确目标,内心就足以产生平和。 8. 闲暇:闲暇不保证快乐,要学习如何使用闲暇,比如主动式休闲。 9. 性格:融合内心与外向,能获得最大体验。 10. 热爱生活:对人生充满热忱,无论做什么事,大多能达到心流境界。

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