晨间日记的奇迹 7.1分
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valeria

1. 成功者懂得抓住突然出现的机会,以旁观者的立场来看,也许会觉得成功的人运气真 好,事实上,这是因为成功者经常把自己的梦想放在心上,懂得适时地抓住每一个机会不让良机逃走。 2.“人们为了过更好的生活而庸庸碌碌,在以为打造了良好的生活品质同时,却也失去了 生活。”这句话是大约二千年前,一位罗马哲学家赛尼加(Lucius Annaeus Seneca)所说的名言。罗马时代的人们和我们现代人,即使相隔了约二千年的时间,人民的习性竟然完全都没有改变,真是令人感到悲哀啊! 3.假如不能将日积月累的宝贵经验,以及不断涌出的智慧记录下来,就这么让宝贵经验 错过的话,可说是天底下最浪费的事了。假如没有写日记,就好像是将每天贵重的财产丢弃一样。 4.“晨间日记”里面,不需要任何的场面话和虚荣心,哪怕是一点点的自尊心,除了“真心话”之外,其他都是多余的。“晨间日记”和写给别人看的业务日记不一样。是为了自己而写,只有自己可以看见的日记。我将以上重点整理如下: 1.为了实现自己的梦想,必要的因素不是来自外在,而是自己内心。看清自己内心的真实世界,才能开拓所有的可能性。 2.为了能够冷静地剖析自己的内心,日记一定要写真心话。也就是说,要写出一本“灵魂日记”。 3.为了取得事实与情绪之间的平衡,早上是最适合写日记的时间。 5.“人一过了三十岁之后,留下的只有习惯”——这是一句西方所流传下来的至理名言。 “习惯”可以说已经变成当事人的一部分了。事实上,对我们人类来说,已经跟当事人 合而为一的习惯,总共有二个。 一个是孩提时代,从父母或祖父母身上所习得的生活习惯。例如睡觉前一定要刷牙、吃完饭后一定要把餐具放到厨房等习惯。 过了二十岁之后,为了实现自己的梦想,我们必须靠自己创造出新的生活模式。例如:寄明信片给当天认识的新朋友、或者一个星期在健身房做三次肌肉训练等等。这便是成功习惯。 也就是说,当我们在做任何事情时,不应该是在父母或上司的命令之下而勉强地执行。做任何事情,应该要抱持着主动、积极的态度,为了自己、也为了实现梦想,应该将"主动"、"积极"变成是一种习惯,这便是“成功习惯”。 6.为了自己而定的新规矩——“成功习惯”,愈多愈好,愈多愈能帮助自己减少对生活的 焦虑,也能够减少自己与他人之间的无谓之争。 7.我在自己遇到瓶颈,感到痛苦的时候,都会反复地阅读日记,有好几次看着、看着, 都有一种恍然大悟的感觉。去年的今天、两年前的今天、三年前的今天……,在相同的日子里,渐渐不可思议地发现自己的共通点,例如思考方式、行为模式、乃至于情绪方面都可能出现相同的状况。 在束手无策的时候,请拿起过去的日记来阅读吧!你一定会看到某一行文字,是可以帮助你突破现状的,这一行文字便可以引导你解决问题。 8."早睡是为了身体,早起是为了我们的内心"。 9.写完天气之后,终于要开始写日记了。首先,先将昨天发生的事情与情绪,写在昨天 那页的该档栏位里。然后,看着去年或者前年的今天日记,再将今天必须要做的事写在该档的页面里。 这些内容必须要在三分钟左右完成。三分钟是最适合让写日记变成习惯的时间。假如时间允许的话。也可以尽量增加书写的量。 10.晨间日志的原则 1.早上不要花三分钟以上的时间。假如想写的内容太多,可能会超过三分钟的话,只要在自己时间较充裕的时候,再把内容补起来就可以了。 2.先决定书写的地点 3.写一个字也没关系 11.作战守则 1.开心日记作战法。刚开始的前七天,请一定要让自己的日记变成一本开心的日记。 2.ONE TWO作战法。简单的ONE、TWO 两个动作,是最容易变成习惯的。等到前两个步骤都顺利变成了习惯之后,就可以往ONE、TWO、THREE 的三个动作迈进,渐渐地就可以变成一连串的习惯动作。 3.巴甫洛夫的狗”作战法。苏联的学习心理学家巴甫洛夫,曾经利用一条狗来做实验。每次要喂食小狗吃饭前,先摇铃,再给予喂食。发现在几次试验之后,即使没有喂食食物,狗在听到摇铃声之后,一样会反射性地分泌唾液。这就是著名的“巴甫洛夫的狗”实验。 这个实验告诉我们,必须充分利用我们的反射条件。所以在写晨间日记之前,一定要订个开始的仪式。比方说,播放悦耳音乐之类。假如每天早上,在写晨间日记之前,都先播放一段自己喜欢的音乐。那么,日子久了以后,可能光只听到该曲子,我们的心里也准备好要写日记了。 4.奖励自己作战法。 5.宣告众天下作战法。 6.一千日作战法。不管什么样的习惯,只要能够持续一千日以上的话,就可以完全变成习惯了。一千日大约是三年,在密宗里面的一千日也是代表一个重要的区隔时期。 7.为别人努力作战法。 12.日本的棒球选手铃木一郎,在大联盟缔造前所未有的新纪录时,接受了电视台的访问,而他只是酷酷地回答:“成功完成大事的秘诀只有一个,那就是努力地实现每一件小事。” 我们常常都会想,要是不做点赌博性的冒险,好像无法实现自己的梦想。其实,一个一个地完成眼前的小事情,才是通往梦想的唯一道路。 13.DQ(Dream Quotient),我把它取名叫做“梦想指数”。自己的梦想指数过低的话, 只能过每天被眼前事物追着跑的生活。一天结束,当自己会意过来时,竟然发现自己一整天所过的生活,竟然只是回电子邮件和整理文件而已。 接下来的社会,梦想指数“DQ 时代”即将来临。不管是小小的梦想或大大的梦想,持有 许多梦想,并且一步步实践,便可以引领我们走向成功的人生道路。

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