健康心理学 7.3分
读书笔记 第三章到第五章 关于应激
Sylin

应激是一种状态,其中人与环境交流导致个体生物、心理或社会系统的状况和资源在生理或心理需求之间的感知差异。 应激的概念包含四方面的内容:第一,应激使人体的生物心理社会资源对应付不同的事件或环境有负有重担。第二,“状态需求”是指应激物出现需求时我们提供的资源总量。第三,在个人的状况和资源的需求之间有不良的适应和匹配时,矛盾就存在了。对需求和资源之间矛盾的不准确认识常常是应激产生的根源。第四,在我们与环境的关系中,我们要评估需求、资源和它们之间的差异。 生活中的应激来源于三方面,个人,家庭和社会。 来自于个人的应激包括个人的健康状况和年龄。当一个人的疾病严重程度和年龄相关联时,个体会产生不同的应激。另外,个体趋向性的冲突(包括趋近/趋近冲突,回避/回避冲突,趋向/回避冲突)也可导致应激。 来源于家庭的应激大致有三方面,增加新的家庭成员,离婚以及家庭中的疾病和死亡。 来自社会的应激包括工作上的应激和环境带来的应激。其中工作产生应激的可能方式有以下三种:1.工作负担太重。2.某些种类的工作活动比其他的具有更多的应激性。3、工作荒废的工人也可能产生应激。 应激对健康的影响有两方面,首先,应激能够影响与健康相关的行为,例如饮酒和吸烟,第二,它在集体的生理系统中产生变化,如当内分泌系统释放儿茶酚胺和皮质类固醇时,能引起心脏和血管的损伤,并损害免疫系统的功能。强烈应激的生理作用甚至能够导致猝死。心理社会过程和神经、内分泌及免疫系统是相关联并对之产生相应影响的。 应激还在许多心理生理的疾病中起着作用,如溃疡、哮喘、紧张型和周期性偏头痛,风湿性关节炎,以及一些皮肤病。此外,应急还影响高血压、冠心病和恶性肿瘤的发生。 当生活中出现应激时,人们会有两种应对方式。 第一种称之为情绪集中性应对,是指以调整人对应激源的情绪反应为目的的应对。进行调整需要通过人的行为,如饮酒、寻求社会支持和通过认知策略否认让人不愉快的事实。当人们认为他们不能改变应激性情境时,倾向于依赖情绪集中性应对方式。 第二种,问题集中性应对是指以减少应激源的需求或增加应对的资源为目的的应对,比如学习新的技巧。当人们认为他们能够改变应激性情境时,倾向于用问题集中性应对方式。

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