時空之外 9.1分
读书笔记 第36页
selina

现在,假装你是站在一个打了灯光的舞台上,这个舞台便是你现在所处的房间,你把眼睛闭上,假装灯熄灭掉了,布景也被搬走了,你独自一个人在那儿。 到处是黑黑的,安静不要出声。开始尽可能生动的想像内在感官的存在,接着想像它们向你的肉体感官发出讯息,你心中不要想任何事情,也不要忧虑,尽量放松接收消息。耳朵轻轻的听,不是听物质环境的声音而是听内在感官传来的声音。 也许会有一些影像开始出现,你要像肉眼见物一般生动的接受这些影像。假装有一个内在世界存在,在你学着运用这些内在的感官去了解感觉它时,它会向你展现。 十点五十八分 假装你这生对此内在世界而言一直是盲的,但是渐渐的你能在这个世界中看到东西。请不要用你最初看到的零碎不连贯的影像来评判整个内在世界,也不要用你最初听到的声音来评判整个内在世界,因为你运用内在感官的能力还不够完善。 在睡前或是休息时做几分钟这样的练习,你也可以在不花精神的日常家务中作此练习。 这便是学习将焦点放在新层次知觉的方法,如同在陌生环境中,脑中会印下一些快照一样。记住你只是感觉到一些快照而已,就这样接受它们,在这个阶段还不要想以此来做全面性的评判与诠释。

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