生命的重建 8.1分
读书笔记 第123页
十二

我满怀爱心倾听身体的信息—— 肥胖代表需要保护。我们需要保护,避免被伤害、被轻视、被责备。我们需要战胜恐惧,在生活一成不变时我们恐惧,在生活发生变化时我们也在恐惧。 我的体重正在正常范围内,但是我的体重很多年以来一直遵循一个规律:当我感到不安全和紧张的时候,我的体重就会增加几磅。当威胁消失以后,体重自己就减下来。 与肥胖作斗争是浪费时间和精力。节食也没有用。一旦你停止节食,体重又会恢复原样。我所知道的最好的减肥食谱就是:爱自己,赞同自己,相信生活的进程,感觉自己是安全的 ——因为你知道你自己思想的力量。对消极思想进行减肥,你的体重自己就会恢复正常。

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