哪来的天才? 8.0分
读书笔记 第150页
Crystal

工作中的联系包括: 一、在工作以前:自我调节从制定目标开始,确定你今天将会做什么事情的目标。当一个目标确定以后,接下来的准备工作就是做好如何实现目标的计划。制定最详细、最具技术导向的计划,精确思考如何去到想去的地方。工作前自我调节的中心是态度和信心,要想坚持不懈地做下去,就需要强烈的激情和动力了。 二、在工作中:在工作中运用的最重要的自我调节技能是自我观察。普通长跑运动员总是去想除了跑步之外的事情,因为它很痛苦,他们希望不去想这些事情。长跑好手则相反,他们强烈地专注于所做的事情上,数呼吸和步伐,同事做一些其他必要的事情来保持自身的协调统一。监测自己的思想并提出问题:在这个情形中,什么能力受到考验呢?我能否尝试其他技巧呢?我能把自己退的更前一些吗?他做得如何?通过自我观察的能力,能够做一件事情,同时联系另一件事情。 三、在工作后:如果缺乏对结果的反馈,练习活动就是毫无意义的。更加详细和明确地判断自己。自我评估的关键之一是找出引起错误的原因,就如何调整和应对各种状况做出准确预测。

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