31岁小美女的养颜经 7.4分
读书笔记 第19页
公子小白

1、五味太过甚的食物都是火气。 2、食物的温度也很重要。 3、油炸和烤制的食物会剥夺身体的水分。 4、不要心情不好。 5、带粘液的东西最养颜,比如:炖猪蹄、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶、银耳、鸡软骨、鱼翅、口味清淡的汤。 6、在空调房里的姐妹要多喝水或准备加湿器,养金鱼或水生植物。 7、少吃高盐食品,多按摩淋巴区和肾区。 8、每天三分钟,睡前按摩淋巴区。淋巴区多集中在:脖子、腋下、大腿根。搓热双手按摩后腰。 9、用冬瓜,削皮,把瓜肉和瓜子一块用搅拌机打成汁,放在锅里煮,等汁变稠后加入冰糖再煮,冷却后会凝成一块,吃的时候乘一勺泡茶。夏天喝比较好。 10、滋阴:枸杞、苦瓜、银耳、阿胶、桑葚子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁、燕窝、雪蛤。 11、不要不识肉,不要久坐,不要穿紧身衣裤。 12、暖的食物:红肉、生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。 13、银耳、柠檬、笋不要在经期实用。 14、保温方法:泡热水澡30分钟、泡脚、热茶、热水袋。 15、活血化瘀的中药:益母草、桃花、桃仁、红花每样3克。依次药性越来越厉害。一般吃前两种就可以了。可泡茶服用(热茶),用桃花(鲜、干均可,一点就好)泡酒。也可以用来泡酒泡茶擦脸,祛黑斑。 16、桃花泡酒不要在经期量最大的时候服用。

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